睡眠那些事：当代人的失眠自救与熬夜保命手册

最新章节： 第 1 节 睡眠的作用：年轻时熬的夜，老了得用智商还
从熬夜、失眠切入，深度剖析「睡眠那些事」，摆脱睡眠焦虑，睡个真正的好觉。 脱发、口腔溃疡和熬夜，堪称现代年轻人的三大「上瘾性行为」。 人的一生有三分之一的时间都在睡觉，因此，如果睡眠没有一个绝对关键的功能，那就成了我们进化路上最大的败笔了。 跟「睡觉」有关的，还有许多有趣的问题： 「鬼压床」到底是什么「鬼」在作妖？ 婴儿睡觉昼夜不分，上了年纪越睡越少越起越早，是什么在其中「做文章」？ 早上起床并非意志力不够，应该怪基因才对？ 成为学霸的秘密，其实藏在睡眠里？ …… 睡觉是对身体最好的治愈，高质量的睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。睡不好，暴露出的是你的人生状态，年轻时熬的夜，老了可是要用智商来还的。 但是，我们也不需要过分担心「如何睡个好觉」的问题——人类有饥荒饿死的、有失温冻死的，但至今为止，可并没有谁因为缺觉而困死，所以，如果实在睡不着也不用过于焦虑。 本课程由医学博士周倩从睡眠、熬夜、失眠三个角度，从专业的角度和大家聊聊关于睡觉的那些事，帮助大家科学了解睡眠，警惕熬夜，缓解失眠困扰。 希望大家都能睡个好觉！ ！