驾驭自我，掌握生活：七步远离负面情绪

最新章节： 第 4 节 第二步：接纳你的情绪
远离负面情绪，重新掌控自我。 你也在经历这样的痛苦吗？ 乱发脾气：经常因为小事生气，总是对伴侣和家人发泄情绪，冷静下来后十分懊悔； 焦虑拖延：工作繁多，十分焦虑，却进入不了状态，直到 deadline 到来； 烦躁抑郁：生活中一旦遇到不合心意的事，就感到特别烦躁…… 别再让自己被负面情绪控制了，你需要学会「驾驭情绪」。 资深心理咨询师清流老师将教给你一套科学有效的情绪管理法，帮助你真正成为管理情绪的高手，驾驭自我，掌握生活。 通过这套科学的方法，你将会及时觉察到自己的情绪问题，在负面情绪进一步发酵之前轻松消解，快速回归理性，学会客观分析给自己带来情绪困扰的原因，合理地应对自己出现的情绪问题，减少给朋友和家人带来的伤害。 每个人都需要学会情绪管理，更好地 hold 住自己的工作和生活。 ！