入门级睡前冥想术：解锁深度睡眠模式

最新章节： 第 1 节 发刊词：用冥想改善生活
通过冥想有效改善入睡问题，失眠不反弹。 睡眠质量低下是很多现代人的隐形困扰： 你是不是很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了？明明很困了，但是闭上眼睛脑子却很活跃。 想睡却睡不着，不仅精神很痛苦，对身体伤害也特别大，如脱发、黑眼圈、注意力不集中、效率低下…… 入门级的冥想能帮助你调节身体状况、深度放松肌肉，实现快速入睡。 本专栏特邀「芯调频」情绪调频冥想创始人吴雨芯老师，带来这套睡前五分钟的冥想方案，有效纾解压力，排除负面情绪， 雨芯老师全程语音陪伴，无需过多的冥想理论，快速入睡法则就让你睡得香甜。 并提供针对性的睡眠改善方案，分阶段解决睡眠问题，失眠不反弹。 ！