正确健身：健身常见误区与训练技巧

最新章节： 本专栏针对于减肥人群、健身小白及希望改善健康的各年龄段人士，将为您带来减肥的科学指导、制定精准且个性运动处方的方法、学会在健身房怎么锻炼和计算运动强度的方法。 很多人尝试通过运动和节食去减肥——但锻炼了几天之后，发现自己不仅没瘦，反而更重了；或者坚持运动没几天，身体却出现各种问题——膝盖疼腰疼，大姨妈不来了，容易生病…… 这都是因为，很多「网红」的减肥方法，都是错误的。 减小肚子就练仰卧起坐？真相：局部减脂都是 UP 主骗你的。 明明吃的很少，为啥还是没瘦？真相：吃得少不等于热量少。 运动强度越大，效果当然越好？真相：不仅不会显著增强健身效果，反而会导致运动风险成倍增加。 体脂率是不是越低越好？真相：没有脂肪，对身体的伤害极大。 摆脱错误的健身方法，本专栏的学习将为您带来减肥的科学指导、制定精准且个性运动处方的方法、学会在健身房怎么锻炼和计算运动强度的方法。 ！