专业医生的睡眠管理指南：科学认识睡眠轻松入睡
作者：王剑虹 分类：其他类型 状态：连载中 更新时间：2023-11-27 18:32:10
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以专业医师角度剖析睡眠全貌，为您赶走睡眠困扰，从根源上阻止由睡眠问题引发的健康问题。培养良好的作息习惯，树立正确的睡眠心态，调整你的睡眠方案，用无忧睡眠塑造健壮的体魄。 你是不是也有这样的情况：
每天奋力打拼，却发现睡眠问题导致脑力和体力越来越衰退；
睡眠质量差，明明睡足了 8 小时，白天还是精力不济；
入睡困难，越想睡越是睡不着，总是眼睁睁看着天色变亮；
……
根据睡眠调查质量报告显示，我国大多数人都有入睡困难 、睡眠浅、睡眠感觉障碍、失眠等睡眠问题，而长期失眠还会导致生理和心理方面的双重衰弱。
本课程特邀三甲医院主治医生告诉你，只要用对方法，睡个好觉一点都不难。从医学的角度为你科普睡眠常识，建立对睡眠的科学认知，掌握越睡越聪明的睡眠习惯，让轻松入睡成为生活常态。
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