4分钟办公室小运动：拯救你的上班亚健康

最新章节： 第 1 节 改善体态
工作后是发胖的高发期，尤其是工作三年左右，久坐电脑前，工作压力大，各种应酬多，不知从什么时候起，朋友之间的对话慢慢变成了「你胖了」「你怎么胖成这样了」…… 想培养运动习惯，但自己是零基础？健身时总是抓不住动作要领？上班族伏案久坐导致圆肩驼背？加班党长时间工作没机会进行锻炼？肌肉虚弱、脂肪堆积问题严重？ 「过劳肥」带来的不仅是走样的身材，还有挥之不去的不良体态、腰酸背痛等烦恼。而且很多上班族虽然有一颗想运动的心，却没有对应的空闲时间；又或者是因为自己是健身小白，总是怕瞎练把自己练伤…… 本套课程给大家带来一份 4 分钟办公室训练计划，全套课程一共 6 节课，每节课只要 4 分钟左右，不需要任何器械，就能有效改善办公室疲劳。 ！